小月37 发表于17-03-02 18:48:25

今天听到两个菇凉聊天,正好是我懂的专业,我于是一路给孕妈妈和小姑娘普及专业知识,回到家也整理出来给大家分享。   孕妈妈说:医生说我缺铁,食补已经上不来了。要吃药,可我每天吃一粒都有点纠结,讳疾忌医的感觉。总觉得是药,这个能吃吗?还有好办法补铁吗?   小姑娘:吃吧宝妈,如果宝宝出来不乖,你就后悔了,我亲姐那会就是缺铁性贫血,医生开的药也不好好吃,宝宝出来真心的不乖…       40%的孕妇会发生缺铁性贫血,妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质,铁的需要量大大提高,如不额外补充,贫血几乎不可避免。除了自身的生理特点以外,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,也是导致缺铁性贫血的重要原因。     铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。假如孕妇发生缺铁性贫血,不仅轻易在分娩时发生各种合并症,对胎儿的影响更大,例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外,还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。         亲爱的,给你推荐一款补血补铁的好东西,德国小红脸妈妈铁源 妈妈铁元,天然有机果蔬营养口服液,补铁养血,红润肤色,特别适合孕产妇补充营养,这个不是药,它是浓缩了23种天然果蔬精华,100%有机原料,未经任何人造的杀虫剂、辐射和化肥污染,高达98%的吸收率,高效补铁养血,我生完宝宝之后,也是气血两虚,发现这个好东西后,一直坚持喝,现在不管从脸色还是精力,都大有好转呢,味道也不错,水果味儿的,吃这个就等于吃水果蔬菜,还是有机的,比药补健康的多哦      希望促进身体对铁的吸收,增强补铁效果,可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,补充一些富含维生素C的食品或饮品,这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如,你可以在青椒中放少量牛肉,这有助于你吸收蔬菜中的铁元素,达到补铁目的。   此外,需要注意的是,由于钙会影响你身体对铁的吸收,所以,你在吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂。同样,由于牛奶中富含钙,补铁剂不要用牛奶送服。你可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样,它们含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果。 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/a9/300ca095190cb87ba676a832bb40dfa9.png[/img]  

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